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20–30 MINUTES APRÈS L’EFFORT
RPE de la séance
Note la difficulté globale réellement ressentie, pas celle qui était prévue.
Nom et prénom
Date
Type de séance
Choisir
Entraînement
Match
Tests
Récupération
Durée réelle de l’effort
(minutes)
Difficulté globale ressentie · RPE
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0 · Repos
10 · Effort maximal
Charge calculée
—
UA
Durée × RPE
Douleur pendant ou après l’effort ?
Non
Oui
Commentaire au staff
(facultatif)
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